wszystko o

[...] Dużo piję, cały czas mnie suszy. Zapas wody na szczęście uzupełniony. Dzisiaj mało czasu na jedzenie, godziny się nieco poprzesuwały, ale wszystko zjedzone. /SFD/Images/2015/11/28/6896ef6c420d49dc9b44ef0b9a6a7cfe.jpg Rano: (mocno kakaowo-cynamonowy placek, ostatnio mam bardziej na nie ochotę, niż na tradycyjną [...]

BPL, dam z siebie wszystko. :-D Pospane trochę po szkole, więc teraz dostałam zastrzyku energii. Posprzątałam cały dom, aż pachnie czystością. %-) A teraz matma + poćwiczę na fortepianie nieco. W samej szkole luźno, dzisiaj nic się nie działo. Mam "problem", szczególnie po pierwszych posiłkach - robię się od razu po jedzeniu mega głodna. [...]

[...] dostałam wezwanie do Straży miejskiej, bo… źle zaparkowałam %-) Pierwszy pkt karny i pierwszy mandat, zbieram doświadczenia. Dużo ludzi i dużo czekania, ale udało się wszystko. Po za tym okej, czekam już na Święta, trzeba poogarniać prezenty, będzie dużo dobrego jedzenia. Ah no i powinnam myśleć o kiecce na studniówkę… Ledwo się wyrabiam z [...]

[...] przejadałam, co na pewno nie jest zdrowe, po za tym strasznie mnie wzdymało. Po 10 dniach pierwsze ładowanie, tutaj jeszcze nie do końca ustaliliśmy jak to będzie wyglądać, wszystko się okażę :). Będzie nowy trening, którego też jestem strasznie ciekawa, ale to chwilkę trzeba poczekać jeszcze, ^^ [...]

Staram się o tym nie myśleć, przez te cholerne matury straciłam mnóstwo zdrowia. Zobaczymy w lipcu, dałam z siebie wszystko. :-)

Braciak miał wypadek na rowerze, spędził nocke w szpitalu, ale na szczęście to "tylko" złamanie przedramienia z przemieszczeniem. Już po zabiegu, wygląda na to że wszystko w porządku, więc już jestem spokojna. :) Na siłowni w porządku, bez szaleństw, ale cieszę się, że w ogóle mogę trochę poćwiczyć. Szama: 1. Omlet [...]

Lody wyglądają bajecznie! Zresztą, jak wszystko, co wstawiasz...;) I też proszę o przepis! Może udałoby się jakoś wpleść? ;> A jak nie to chociaż bym rodzicom zrobiła, bo ostatnio ich próbuję przestawiać na coś innego słodkiego niż ptasie mleczko itp ;D

Pojawiły się dzisiaj problemy z MC. Znaczy no nie dzisiaj, ale dzisiaj je dostrzegłam, mianowicie cały ciężar ciągnę tak właściwie plecami (nie tyle co nawet ciągnę, a opuszczam), zupełnie marnując siłę moich mięśni nóg + obawiam się, że zwiększając ciężar nabawię się za niedługo jakiejś kontuzji. Podejrzewam, że wynika to z braku całkowitego [...]

[...] Dzień nietreningowy - czyli przez brak treningu brak apetytu, a jak już zjadłam, to pojawiły się wyrzuty sumienia i strach, że zjadłam za dużo, bo pełny brzuchol haha. Ale wszystko skrupulatnie podliczone, więc niemożliwe i ogarnęłam się. W moje codzienne cardio jest wpisane 3 godziny grania na fortepianie hahah :D Czasem bardziej się pocę po [...]

[...] stresu, te problemy żołądkowe, ja jestem dosyć "wrażliwa" i tyle nowości w moim życiu + anatomia %-) chyba robią swoje. A miałam wrażenie na początku zeszłego tygodnia, że wszystko do przodu idzie, że jest lepiej z tą redu... Nie wyglądam zbyt dobrze, waga też podbita od 2 dni (podejrzewam, że wodę też trzymam) - dzisiaj apogeum bo 67,7kg na [...]

Zdjęcia <3 :) Myślę, że brak apetytu przez całkowicie nowe miejsce, dużo nowych stresujących sytuacji co za tym idzie kortyzol szaleje, ale wiadomo to się unormuje z biegiem czasu Sylwetka ok :) Wszystko się równo rozkłada, jeśli chodzi o fat, mięsa też sporo :) waga kłamie :D

[...] sporo zajęć+zaliczenie (szpilki), które mi na pewno nie poszło, pierwszy raz w życiu się spotkałam z taką formą kolokwium. Dobrze, że będzie drugi termin %-). Nie zawsze wszystko idzie po mojej myśli niestety... Jutro również aktywny dzień pod względem studiowania... 1. Wcale nie przypalony omlet marchewkowy %-) Nie no, jakieś kiepsko [...]

[...] czary mary i filmik zniknął z mojego telefonu. Na następnym treningu dla pewności nagram wycisk z supinacją i arnoldki, ale technika jest dosyć prosta więc mam nadzieję, że wszystko jest ok. Pierwszy raz nagrywam swoją technikę ćwiczeń więc nie wiem czy wszystko widać. PRZYSIADY No i zrzut dzisiejszej diety. Po treningu miał być szejk białko + [...]

[...] bo takie duże ciało nawet przy dobrej diecie nie urośnie pewnie dzięki 12kg hantelkom %-) więc tym tygodniu staram się już wchodzić na większe ciężary i mam nadzieję, że to wszystko ruszy przy takiej diecie, bo szczerze, gdybym zwiększył dietę to nie wiem gdzie bym to wszystko wcisnął %-) 1. W wyciskaniu z supinacją (ogólnie skos dodatni) ręce [...]

[...] Dopiero od tygodnia zaczalem trenowac te partie tak jak nalezy wiec mysle,ze z tygodnia na tydzien wraz ze zwiekszaniem obciazen bedzie szedl tez rozmiar. O dziwo plecy mimo wszystko nadal trzymaja fason,dobre i to. Na kolejne kilka tygodni priorytety sa jasno ustalone, trzymajcie kciuki! Jestem zawziety wiec dam z siebie wszystko i latwo skóry [...]

[...] wiesiołka z dodatkami (m.in. z olejem lnianym), to tylko takie można dostać... A i tak po zakupie zobaczyłam, że kupiony przeze mnie z witaminą E... Mam nadzieję, że mimo wszystko nie zaszkodzi mi? Dodam jeszcze, że od kiedy mam prawie normalną temperaturę, czuję się dużo lepiej :-) Nie robi mi się słabo, nie chce mi się tyle spać, nie kręci [...]

[...] proporcje są zachowane (zwłaszcza przy tych ultra-barach Cutlera). Estetyka kulturysty to nie estetyka modela fitness. Oczywiście trafiają się kulturyści czasem którzy mają wszystko, np Sergio, Arnold, Ronnie (zanim brzucha nie dostał) , Paul Dillett. Nieestetyczny to był Jean Pierre Fux, kiedy miał brzuch jak kobieta w ciąży. Jeśli ktoś jest [...]

[...] odbył się Maraton Berliński - największa tego typu impreza w Europie. Bardzo prestiżowa i licząca się do pucharu świata. Zachęcam choć na chwilę rzucić sobie okiem jak to wszystko wygląda... Tłok na starcie i walka o dobrą pozycje - masakra 8-O Najlepsze jest to, że wydaje się, że sobie delikatnie suną a oni lecą około 40km/h Tegoroczny [...]

Ach te poniedziałki... zawsze wszystko wydaje się takie ciężkie %-) Wiosło 2500m równym tempem klasycznie z targetem poniżej 10 minut Zamknięte w 9:36 Dzisiaj nie kombinowałem z oddychaniem :-P Back Squat 10x 80kg 8x 90kg 6x 100kg 4x 110kg 2x 120kg Przy ostatnich 2 poprosiłem ziomka o asekuracje - zawsze pewniej wtedy się czuję bo głowa jakaś [...]

[...] do przodu. Stracha napędził mi też pierwszy zakręt po starcie, którego wziąłem na dużej prędkości i to jeszcze w dość licznym gronie dookoła i ostro mnie tam wyrzuciło - ale wszystko pod kontrolą... jednak kolejne podejścia wchodziły trochę asekuracyjnie. Jak zawsze staram się trzymać rezerwę na mocny finisz i tak było również tutaj - długa [...]